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	<title>Visionen &amp; Ziele &#8211; zeitsprung</title>
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		<title>Nachhaltigkeit im Unternehmen  &#8211; ein etwas anderer Leitfaden</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Juliane Scheel]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 Mar 2023 06:00:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Visionen & Ziele]]></category>
		<category><![CDATA[Gründer]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>So baust Du Dein Unternehmen WIRKLICH nachhaltig auf. Ohne Worthülsen und ohne leere Versprechungen.</p>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p>Alle reden von Nachhaltigkeit. Selbst in der kommerziellen Werbung ist das Thema angekommen – und das soll bei Öko-Themen ja immer schon was heißen. Gott sei Dank, muss man auch sagen, denn was bringt uns alles Leben, wenn wir keinen Lebensraum mehr haben …</p>
<p>Und auf der anderen Seite kommt natürlich die Frage &#8211; wie immer, wenn ein Begriff als Schlagwort entdeckt und tausendfach genutzt wird – was meint denn Nachhaltigkeit eigentlich? Wird der Begriff nicht immer weicher gewaschen, je öfter er verwendet wird? Vielleicht.</p>
<p>Muss aber nicht sein! Deswegen haben wir mal einen etwas anderen Leitfaden für Dich, mit dem Du sicherstellen kannst, dass Du Dein Unternehmen WIRKLICH nachhaltig aufbaust. Ohne Worthülsen und ohne leere Versprechungen.</p>
<p>Nämlich, indem wir – was ja meistens schlau ist – aus der Natur lernen. Oder in diesem Fall: Aus einem nachhaltigen Umgang mit der Natur.</p>
<h2>Dein nachhaltiges Unternehmen als Permakultur</h2>
<p>Permakultur heißt vor allem, mit der Natur zu arbeiten und nicht gegen sie. Zu nutzen, was da ist und mit Ressourcen achtsam umzugehen. Ursprünglich kommt der Begriff aus der Landwirtschaft und hat zum Ziel, eine langfristige Kultivierung zu ermöglichen, die Hand in Hand mit den Anforderungen der Natur geht.</p>
<p>Was bedeutet das jetzt für Dein Business? Das machen wir mal ganz konkret und nutzen einige Prinzipien der Permakultur. Damit bekommst Du quasi einen Leitfaden für Dein nachhaltiges Unternehmen, den Du bei zu treffenden Entscheidungen immer wieder zu Rate ziehen kannst.</p>
<p>Los geht’s:</p>
<h3>1. Erzeuge keinen Müll</h3>
<p>Wie schaffst Du das in Deinem Unternehmen? Was kannst Du tun, um so wenig Müll wie möglich zu erzeugen? Kannst Du Unterlagen vorzugsweise digital aufbereiten und versenden? Flipcharts so gestalten, dass Du sie wieder verwenden kannst? Wie kannst Du Deine Büroausstattung, Dein Catering etc. möglichst nachhaltig gestalten? Werde kreativ! Ressourcenschonend zu denken kann richtig Spaß machen &#8211; und: spart Dir, einmal aufgesetzt, in aller Regel auch jede Menge bares Geld.</p>
<h3>2. Nutze erneuerbare Ressourcen</h3>
<p>Überlege auch hier wieder: Was kannst Du umweltschonender gestalten? Wo kannst Du Materialien verwenden, die wiederverwendet werden können? Beziehst Du schon Strom aus erneuerbaren Energien? Und keine Sorge, wenn Du das alles bisher wenig beachtet hast: Fange einfach an, diese Punkte bei neuen Entscheidungen einzubeziehen und wachse Stück für Stück in ein nachhaltiges Unternehmen hinein!</p>
<h3>3. Erziele einen Ertrag</h3>
<p>Hierbei geht es natürlich auch um Profit, ganz klar. Wenn Dein Unternehmen kein Geld erwirtschaftet, dann ist es kein Unternehmen. Aber erst gestern habe ich ein schönes Zitat von Henry Ford gelesen, der gesagt haben soll: “Ein Geschäft, das nur Geld einbringt, ist ein schlechtes Geschäft.” Welchen immateriellen Profit kannst Du also mit Deinem Business erreichen? Was kannst Du (weiter)-geben? Wo kannst Du die Sinnhaftigkeit Deines Unternehmens unterstreichen?</p>
<h3>4. Schätze die Vielfalt</h3>
<p>Das gilt für mich sowohl nach innen als auch nach außen! Nach innen wird das Thema Vielfalt vor allem dann interessant, wenn Du Dir ein Team aufbaust. Welche Qualitäten hast Du gerne in Deinem Team? Wie kannst Du Menschen zusammenbringen, die unterschiedlich sind, und trotzdem eine wertschätzende Kultur schaffen? Und nach außen gedacht bedeutet es: Komme weg vom Konkurrenzdenken und hin zur Kooperation! Wo kannst Du mit Kolleg:innen zusammenarbeiten? Wo könnt ihr gemeinsam mehr bewegen als allein?</p>
<h3>5. Verwende langsame Lösungen</h3>
<p>Klar, manchmal müssen wir schnell reagieren und Feuer löschen, sozusagen. Nach dem Löschen darf aber nicht die Frage vergessen werden: Wie sieht eine langfristige Lösung aus? Denn, wenn wir immer nur Feuer löschen, dann bleibt überhaupt kein Raum für Wachstum mehr. Außerdem, Hand aufs Herz, viele Probleme treten gar nicht von heute auf morgen auf, sie bahnen sich an. Nur, wenn wir sie zu lange ignorieren, dann werden sie irgendwann – logischerweise – dringend. Mache es Dir deswegen zur Gewohnheit, auch kleine Schwierigkeiten nicht auszusitzen, sondern direkt nach perspektivischen Lösungen zu suchen. Das bedeutet für Dich: Mehr Zeit. Weniger Stress. Und in aller Regel: Wirksamere und bessere Lösungen.</p>
<p>Du kannst diese Prinzipien wie einen Navigator nutzen, um Deine Entscheidungen jetzt und zukünftig nachhaltig zu gestalten.</p>
<p>Wenn Du Dir noch mehr Inspiration und praktische Tipps wünscht, um Dein nachhaltiges Unternehmen auf- und auszubauen, dann ist unsere kostenfreie Impulsreihe „Go Green“ genau das richtige für Dich. Wir laden Dich einmal im Monat ein, bereiten ein aktuelles Thema für Dich vor und bieten außerdem einen geschützten und moderierten Raum, um in dem Du Dich mit Gleichgesinnten verbinden kannst. <a href="https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/impulse-am-morgen-anmeldung/">Hier kannst Du Dich kostenlos anmelden</a>; wir freuen uns, wenn Du mit dabei bist!</p></div>
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						<h4 class="et_pb_module_header"><span>Juliane Scheel</span></h4>
						<div class="et_pb_blurb_description"><p>Juliane Scheel ist studierte Kommunikations&shy;wissenschaftlerin (M.A. Interkulturelle Kommunikation) und arbeitet als aktive Texterin und Lektorin sowohl im wirtschaftlichen als auch im akademischen Bereich. Zudem gibt sie Seminare und Schreib&shy;beratungen und ist damit zeitsprungs Fachfrau rund um die Themen Text und Kommunikation.</p>
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		<title>Die 7 Geheimnisse mentaler Stärke &#8211; Tipps aus aller Welt</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kathrin Scheel]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Jan 2023 12:50:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Visionen & Ziele]]></category>
		<category><![CDATA[Gründer]]></category>
		<category><![CDATA[Unternehmen]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Mit diesen 7 Tipps aus aller Welt wirst Du mental stark </p>
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					<h1 class="entry-title">Die 7 Geheimnisse mentaler Stärke &#8211; Tipps aus aller Welt</h1>
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				<div class="et_pb_text_inner">Liebst Du das Reisen auch so sehr? Ich bin so froh, dass es wieder ohne große Einschränkungen möglich ist! Dennoch liegt der nächste Urlaub für die meisten von uns wahrscheinlich noch ein bisschen in der Zukunft. Lass uns, bis es soweit ist, zumindest in Gedanken reisen. Für Dein Wellbeing. Tatsächlich habe ich diese Tipps auch selbst auf einer Reise gefunden, nämlich in einem Magazin der AeroMexico und heute möchte ich sie mit Dir teilen.</p>
<p>Los geht’s:</p>
<h2>Tipp 1: Raus in die Natur (Natives im Südosten Amerikas)</h2>
<p>Dieser Tipp stammt unter anderem von den nordamerikanischen Natives, die eine sehr starke, direkte Verbindung sahen zwischen ihrem Wohlsein und der Zeit, die sie draußen in der Natur verbrachten. Der Mensch ist Teil der Natur und die Natur ist Teil des Menschen. Es geht für sie um einen direkten Kontakt mit und um ein tiefes Verständnis für die natürliche Umgebung. Die Cherokee, die im heutigen Südosten der Vereinigten Staaten lebten, verbrachten regelmäßig lange Zeit in der absoluten Stille der Natur und richteten ihre Aufmerksamkeit auf ihren Atem und die Natur.</p>
<p>Heute lebt diese Tradition in den Wäldern der Region und großen Parks in den Städten weiter. Folgt man der Lehre der Norwich Medical School, dann „erhöht die Zeit, die wir in der Natur verbringen, die Zahl der weißen Blutzellen und senkt den Blutdruck, die Herzfrequenz und stressverursachende Hormone“.</p>
<p>Also, was hält Dich noch davon ab, täglich rauszugehen?</p>
<h2>Tipp 2: Gesund essen – und vor allem nicht zuviel! (Okinawa Archipel in Südjapan)</h2>
<p>Auf dem Okinawa Archipel im südlichen Japan findest Du die größte Gruppe von Menschen, die über 100 Jahre alt sind. Das Geheimnis ihrer Langlebigkeit? Moderates Essen. Ihr Konzept, Hara Hachi Bu, besagt, dass Du soviel essen sollst, bis Du zu 80 % satt bist. Wie findest Du heraus, wann Du die 80 % voll hast? Nach Ansicht der Japaner:innen ist das gar nicht so schwer: Du hörst einfach auf, wenn Du satt bist, Dich aber (noch) nicht vollgestopft fühlst. Du hast also das Gefühl, Du könntest noch mehr essen, musst es aber nicht. Achte da mal ganz bewusst drauf!</p>
<p>„Die Rezeptoren im Magen brauchen rund 20 Minuten, um das Signal der Sättigung im ganzen Körper zu verbreiten“ so die Erklärung der „Okinawa Centenarian Study“. Der 8 0%-Ansatz geht auf die Lehren des Konfuzius von vor 2.500 Jahren zurück. Und er wird verantwortlich gemacht für die Gesundheit der Japaner generell. Japan ist eines der Länder mit der niedrigsten Herzinfarktrate. Neben den 80 % gibt es noch einen weiteren Gesundheitsaspekt: Die Janaper essen kleine Mahlzeiten, die in der Regel aus Fisch und Gemüse bestehen. Sie essen mehrere Mahlzeiten am Tag, um sich nicht hungrig zu fühlen und sie essen langsam, mit Respekt vor dem Verdauungsprozess.</p>
<p>Na, hast Du auch Lust bekommen, es auf diese Weise zu probieren?</p>
<h2>Tipp 3: Langeweile und Müßiggang (Niksen kommt aus den Niederlanden)</h2>
<p>Der Begriff „Niksen“ und auch unser 3. Tipp kommt aus den Niederlanden. Langeweile ist in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit und dem Verbundensein mit der Welt zu einem Luxus geworden – einem notwendigen Luxus.</p>
<p>Denn zum einen kannst Du so entspannen und Deine Batterien wieder aufladen, zum anderen findet das Gehirn gerade in Ruhezuständen die Kreativität für innovative Lösungen. Denn, diese Erfahrung hast Du sicher auch schon gemacht: Die besten Ideen kommen nicht, wenn Du angestrengt darüber nachdenkst, sondern in Ruhephasen.</p>
<p>So nimm Dir jeden Tag eine kleine Auszeit, lieg mal einfach so rum, schau aus dem Fenster,</p>
<p>mach einfach mal gar nichts, „Niksen“ eben.</p>
<h2>Tipp 4: Dein Ritual (Hygge kommt aus Dänemark)</h2>
<p>Die ersten Aufzeichnungen des Wortes „Hygge“ gab es um 1800 in einer Schriftenreihe über die dänische Gesellschaft. Für das Wort selbst gibt es gar keine genaue Übersetzung. Es ist einfach so ein schöner, friedlicher Moment des Wohlfühlens und der Stille.</p>
<p>Du kannst Dir Deine Hygge-Momente einrichten wie immer Du willst – es kann die morgendliche Tasse Kaffee sein, ein schönes Essen am Abend im Kerzenschein, ein Bad in gemütlicher Atmosphäre&#8230;</p>
<p>Schaff Dir jeden Tag Deine Hygge-Momente. In Dänemark ist es so tief in der Kultur verwurzelt, dass Ärzte es in ihre Verschreibungen – gerade in den kalten Wintermonaten – mit einbeziehen.</p>
<h2>Tipp 5: Ordnung halten (Jugaad aus Indien)</h2>
<p>Die äußere Umgebung reflektiert unser Inneres. Ein unordentlicher Schreibtisch lässt auf inneres Chaos schließen. Das ist der Ansatz, der aus Indien kommt. Jugaad heißt, Dinge sofort erledigen, die erledigt werden müssen. Sei es die kaputte Glühbirne, die ausgewechselt werden muss oder der Schreibtisch, der aufgeräumt werden will. Im Klartext heißt Jugaad: erledige die Dinge, statt ständig darüber nachzudenken. Ein überfüllter Raum raubt Dir die Energie, die Du für Deine eigentlichen Aufgaben brauchst. Die Botschaft ist klar: Schaffe Ordnung im Außen und Deine Energie und Produktivität werden wachsen.</p>
<h2>Tipp 6: Schlafen (Suma Ikina kommt aus Chile)</h2>
<p>Suma Qamana ist ein Weg, der von den Aymara, einem der ältesten präkolumbianischen Stämme in den chilenischen Anden entwickelt wurde. Ein Weg zu Harmonie und innerer Balance, der auf 12 Prinzipien beruht: essen, trinken, tanzen, arbeiten, meditieren, denken, lieben, zuhören, teilen, laufen, schlafen und träumen. Das 11. Prinzip, schlafen, ist Suma Ikina. Worauf es hier ankommt, ist das Schlafen im Einklang mit der Natur. Den Aymara zufolge sollten wir vor Mitternacht zu Bett gehen, um beide Energiearten, die Tages- und Nachtenergie, aufzunehmen. Es heißt auch, dem Tages- und Nacht-Lichtrhythmus zu folgen. So kannst Du Dich im Schlaf am besten erholen. Empfohlen wird eine Nachtschlafzeit von 8 Stunden, im Idealfall von 21.00 Uhr bis 05.00 Uhr.</p>
<h2>Tipp 7: Täglich bewegen</h2>
<p>Dies ist zum Abschluss noch ein ganz persönlicher Tipp von mir. Bewege Dich, soviel Du kannst. Wenn Du Deine Zeit nach den von mir empfohlenen Pomodoro-Einheiten (Link zum Artikel) einteilst, kannst Du die kleinen Pausen zwischen den Einheiten immer auch für ein paar Bewegungsübungen nutzen. Die längeren Pausen ohnehin.</p>
<p>Was sagst Du zu diesen Tipps? Wie wirken sie auf Dich? Was machst Du vielleicht schon und womit kannst Du Dich gar nicht anfreunden?</p>
<p>Fühl Dich sehr gerne eingeladen zu einer Diskussion und hinterlasse mir einen Kommentar! Ich freue mich auf Deine Gedanken zum Thema.</div>
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				<div class="et_pb_text_inner"><h3>Wenn Dich das Thema Mentale Kompetenz tiefer interessiert, schau doch mal auf unseren udemy-Kurs:</h3>
<h3 style="font-size: 22px;"><em>Das mentale Fitness-Studio</em></h3></div>
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						<h4 class="et_pb_module_header"><span>Kathrin Scheel</span></h4>
						<div class="et_pb_blurb_description"><p>Kathrin Scheel ist Management Executive Coach (ECA), Lehrcoach und Lehrtrainerin (ECA) sowie Trainerin für Führung &amp; Entwicklung. Und sie ist Mitgründerin von zeitsprung. Ihr sind die Einbindung von Führungskräften und Mitarbeitern im Unternehmen sowie deren Entwicklung sehr wichtig.</p>
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		<title>Ändere Deine Gewohnheiten, ändere Dein Leben</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Juliane Scheel]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 06:00:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Visionen & Ziele]]></category>
		<category><![CDATA[Gründer]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Wie Du Deine Gewohnheiten änderst, ohne von Heute auf Morgen ein völlig neuer Mensch sein zu müssen</p>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p>Ich falle mal mit der Tür ins Haus und fange damit an, wie Du Dein Leben sehr wahrscheinlich NICHT ändern wirst. Nämlich, indem Du versuchst, einen harten Bruch zu machen und von Heute auf Morgen ein völlig neuer Mensch zu sein. Jemand, der keinen Zucker mehr ist und keinen Alkohol mehr trinkt und wenn wir gerade schon dabei sind, dann lassen wir den Kaffee auch gleich noch weg. Stattdessen stehen wir ab morgen jeden Tag um fünf Uhr morgens auf, mixen uns gut gelaunt unseren Smoothie und joggen locker eine Runde um den Block. Und das machen wir ab jetzt JEDEN TAG.</p>
<p>Ich sage Dir, wo das sehr wahrscheinlich hinführt: Du drückst ab Tag 3 mindestens vom ersten Klingeln um 5 Uhr bis zu Deiner regulären Aufstehzeit um 6:30 die Snoozetaste. Schlürfst dann in die Küche, kochst Dir einen Milchkaffee, weil zum Joggen hast Du ja jetzt eh schon keine Zeit mehr und fühlst Dich schlecht, weil der Start ins gesunde Leben nun doch so schnell wieder gescheitert ist. Mal wieder …</p>
<p>Ich sage Dir aber was: Du brauchst Dich überhaupt gar nicht schlecht fühlen deswegen! Denn ohne triftigen Grund, wenn quasi unser Leben auf dem Spiel steht, dann schaffen wir es kaum, von jetzt auf gleich ein neuer Mensch zu sein. Und müssen das doch auch gar nicht! Sonst verpassen wir nur die schöne Reise mit vielen Erkenntnissen auf dem Weg in unser “neues” Leben.</p>
<p>Deswegen, wenn Du wirklich etwas ändern willst, dann mach das in Ruhe. Einen Schritt nach dem anderen. Dafür so, dass Du Körper, Geist und Seele auch wirklich die Möglichkeit haben, sich an das neue Leben zu gewöhnen &#8211; und es zu genießen!</p>
<p>Stehe morgen um 6 auf und übermorgen dann um halb 6. Starte Deinen Tag mit einer leckeren Tasse Kaffee und mach Dir danach einen Smoothie. Spaziere eine Runde um den Block, nächste Woche machst Du zwei daraus, übernächste Woche joggst Du.<br />Morgen schimpfst Du nicht darüber, dass Deine Nachbarin wieder seit drei Tagen den Müll vor der Tür hat stehen lassen. Übermorgen nimmst Du ihn für sie mit runter.<br />Morgen schaufelst Du Dir 25 Minuten frei, um an Deinem Traum zu arbeiten. Übermorgen wieder 25 Minuten. Und nächste Woche machst Du zweimal 25 Minuten daraus.</p>
<p>Und ganz langsam, aber dafür mit großer Sicherheit, lebst Du so, Stück für Stück, in Dein neues Leben hinein.</p></div>
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					<div class="et_pb_main_blurb_image"><span class="et_pb_image_wrap et_pb_only_image_mode_wrap"><img loading="lazy" decoding="async" width="220" height="220" src="https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/wp-content/uploads/2019/09/juliane-scheel.jpg" alt="Juliane Scheel – Expertin für Organisationsentwicklung" srcset="https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/wp-content/uploads/2019/09/juliane-scheel.jpg 220w, https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/wp-content/uploads/2019/09/juliane-scheel-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 220px) 100vw, 220px" class="et-waypoint et_pb_animation_top et_pb_animation_top_tablet et_pb_animation_top_phone wp-image-818" /></span></div>
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						<h4 class="et_pb_module_header"><span>Juliane Scheel</span></h4>
						<div class="et_pb_blurb_description"><p>Juliane Scheel ist studierte Kommunikations&shy;wissenschaftlerin (M.A. Interkulturelle Kommunikation) und arbeitet als aktive Texterin und Lektorin sowohl im wirtschaftlichen als auch im akademischen Bereich. Zudem gibt sie Seminare und Schreib&shy;beratungen und ist damit zeitsprungs Fachfrau rund um die Themen Text und Kommunikation.</p>
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			</div></p>
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		<title>Erfolge visualisieren – die Kraft innerer Bilder</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kathrin Scheel]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 15 Nov 2019 11:47:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Life-Balance]]></category>
		<category><![CDATA[Visionen & Ziele]]></category>
		<category><![CDATA[Gründer]]></category>
		<category><![CDATA[Unternehmen]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Nutze die Nummer 1-Methode der Spitzensportler: Mit Visualisierung zum Erfolg</p>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p>Manchmal wissen wir nicht, wo wir anfangen sollen. Unser Ist-Zustand scheint viel zu weit weg zu sein von unseren Zielen und unsere Ressourcen viel zu knapp, um überhaupt jemals dort anzukommen. Ich kenne das Gefühl selbst auch sehr gut. Hier sind zwei Dinge, die Du trotzdem tun kannst:</p>
<p>1. Lass Dich dennoch nicht davon abhalten, groß zu denken. Auch das größte Ziel kann erreicht werden, wenn Du Dich Schritt für Schritt auf den Weg machst. Ganz sicher!</p>
<p>Und 2.: Nutze die Kraft der inneren Bilder. Dafür brauchst Du nichts als Deine Vorstellungskraft, das kannst Du immer und sofort anwenden und es ist bewiesen, dass Ziele dadurch schneller erreicht werden.</p>
<p>Auch Hochleistungssportler und Manager nutzen die große Kraft der inneren Bilder – sie visualisieren immer wieder den Zielzustand, begeben sich also in ihrer Vorstellung in die Situation, in der sie das Ziel bereits erreicht haben.</p></div>
			</div><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_12 aufzaehlung-pink  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light">
				
				
				
				
				<div class="et_pb_text_inner"><p>Konkret hat das mehrere Wirkungen:</p>
<ul>
<li>Dein Ziel gewinnt an Attraktivität, denn Du kannst Dir den Zielzustand entsprechend Deiner Vorstellungen ausmalen.</li>
<li>Du kannst die bewährte Rückwärtsmethode anwenden. Dafür gehst Du vom Zielzustand aus und schaust dann, welcher Schritt vor dem Ziel kam, welcher davor und so weiter. Bis Du beim ersten Schritt angekommen bist &#8211; und genau dort kannst Du dann anfangen.</li>
<li>Du richtest Dein Denken und auch Dein Handeln immer stärker auf die Zielerreichung aus, wenn Du ein klares Bild von dem gewünschten Ergebnis hast.</li>
<li>Lernprozesse werden nachweislich beschleunigt.</li>
</ul></div>
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				<div class="et_pb_text_inner"><h3>Übung: Ziele visualisieren leicht gemacht</h3></div>
			</div><div class="et_pb_with_border et_pb_module et_pb_blurb et_pb_blurb_3  et_pb_text_align_left  et_pb_blurb_position_left et_pb_bg_layout_light et_pb_blurb_position_top_phone">
				
				
				
				
				<div class="et_pb_blurb_content">
					<div class="et_pb_main_blurb_image"><span class="et_pb_image_wrap"><span class="et-waypoint et_pb_animation_top et_pb_animation_top_tablet et_pb_animation_top_phone et-pb-icon">&#x74;</span></span></div>
					<div class="et_pb_blurb_container">
						<h4 class="et_pb_module_header"><span>Die folgende Visualisierung solltest du mindestens einmal pro Tag machen - 3-5 Minuten sind in der Regel schon ausreichend, Du kannst die Übung auch in der S- oder U-Bahn machen, wenn Du gerade unterwegs bist - probiere es einfach mal aus:</span></h4>
						<div class="et_pb_blurb_description">Setz Dich einfach entspannt hin und schließ die Augen oder such Dir einen Fixpunkt, auf den Du schaust.</p>
<p>Stell Dir nun vor, Du hast Dein Ziel bereits erreicht und kannst diesen Augenblick genießen.</p>
<p>Schau Dich um, wo bist Du gerade, allein oder mit anderen zusammen? Schau Dir den Ort genau an, an dem Du Dich befindest &#8211; bist Du irgendwo in der Natur oder in einem Raum oder in der Sporthalle&#8230; Wie sieht Deine Umgebung aus und wie Du selbst? Was hast Du an, wie bewegst Du Dich? Welche Jahreszeit haben wir? Was siehst Du, was wichtig für Deinen Erfolg ist? Hat Dein Bild Farben oder ist es schwarz-weiß?</p>
<p>Höre nun auf alles, was es zu hören gibt, jetzt wo Du Dein Ziel erreicht hast. Sagt jemand etwas zu Dir oder was sagst Du Dir selbst?</p>
<p>Und schau auch, wie Du Dich fühlst, jetzt in dem Moment, in dem Du angekommen bist, Dein Ziel erreicht hast; vielleicht bist Du stolz, glücklich, beschwingt, was alles gibt es in diesem Moment zu spüren? Und vielleicht gibt es auch etwas zu hören oder zu riechen?</p>
<p>Genieße einfach diesen Moment noch weiter mit allen Sinnen, so lange, wie es gut für Dich ist und dann kannst Du, ganz in Deinem Tempo, ein paar tiefe Atemzüge nehmen, Dich ein wenig bewegen und wieder ganz im Hier und Jetzt ankommen.</div>
					</div>
				</div>
			</div><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_14 aufzaehlung-lila text-aufzaehlung-lila  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light">
				
				
				
				
				<div class="et_pb_text_inner"><h3>Tipp</h3>
<p>Speicher Dir Dein Zielbild gut im Gedächtnis ab und rufe es mehrmals täglich ab &#8211; jeweils für einen kurzen Zeitraum, das ist vollkommen ausreichend.</p></div>
			</div>
			</div>
				
				
				
				
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				<div class="et_pb_text_inner"><p></p></div>
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					<div class="et_pb_main_blurb_image"><span class="et_pb_image_wrap et_pb_only_image_mode_wrap"><img loading="lazy" decoding="async" width="220" height="220" src="https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/wp-content/uploads/2019/09/scheel_profil_gross-980f667b.jpg" alt="Kathrin Scheel – Expertin für Organisationsentwicklung" srcset="https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/wp-content/uploads/2019/09/scheel_profil_gross-980f667b.jpg 220w, https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/wp-content/uploads/2019/09/scheel_profil_gross-980f667b-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 220px) 100vw, 220px" class="et-waypoint et_pb_animation_top et_pb_animation_top_tablet et_pb_animation_top_phone wp-image-982" /></span></div>
					<div class="et_pb_blurb_container">
						<h4 class="et_pb_module_header"><span>Kathrin Scheel</span></h4>
						<div class="et_pb_blurb_description"><p>Kathrin Scheel ist Management Executive Coach (ECA), Lehrcoach und Lehrtrainerin (ECA) sowie Trainerin für Führung &amp; Entwicklung. Und sie ist Mitgründerin von zeitsprung. Ihr sind die Einbindung von Führungskräften und Mitarbeitern im Unternehmen sowie deren Entwicklung sehr wichtig.</p>
</div>
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<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de/blog-erfolge-visualisieren-kraft-innerer-bilder/">Erfolge visualisieren – die Kraft innerer Bilder</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://zeitsprung-nachhaltigkeit.de">zeitsprung</a>.</p>
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